Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

Cách đơn giản làm mát gan hiệu quả mỗi ngày

Để bảo vệ lá gan khỏe mạnh mỗi người nên tự biết cách chăm sóc bản thân của mình, bạn nên bổ xung việc thay đổi cách sống cách sinh hoạt để làm mát gan giải độc tố hiệu quả nhất loại bỏ các độc tố ra ngoài, giảm nguy cơ hình thành các bệnh nguy hiểm như bệnh xơ gan, suy gan, ung thư gan...Bằng cách đơn giản làm mát gan hiệu quả mỗi ngày với những cách sau.

Cách đơn giản làm mát gan hiệu quả mỗi ngày

Làm thế nào để biết đã đến lúc bạn cần giải độc?


Chuyên gia Bennett khuyên tất cả mọi người nên giải độc gan ít nhất một lần mỗi năm, trừ những người cho con bú, trẻ em và bệnh nhân bị bệnh thoái hóa mãn tính, mắc ung thư hoặc bệnh lao.

Bạn nên nghĩ đến việc thải độc cơ thể nếu có các triệu chứng như mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uể oải chậm chạp, da kích ứng, dị ứng hoặc nhiễm trùng nhẹ; có bọng mắt, bụng chướng ngay cả khi cơ thể bạn gầy; rối loạn kinh nguyệt hoặc xáo trộn tâm trí.

Nên bắt đầu lúc nào?


Trước tiên, hãy loại bớt chất độc ra khỏi cơ thể. Loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo bão hòa, tất cả chúng đều đóng vai trò là chất độc với cơ thể và có thể cản trở quá trình làm lành của bạn. Ngoài ra, cũng loại bỏ các chất tẩy rửa trong gia đình và các sản phẩm chăm sóc cá nhân có nguồn gốc hóa chất và thay thế bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Một "chất độc" khác đối với sức khỏe đó là stress. Vì vậy, bạn cần loại bỏ các stress độc hại này song song với quá trình thải độc cơ thể. Yoga, khí công hoặc các biện pháp khác là cách đơn giản để giảm stress và vực dậy tinh thần.

Các cách giải độc tố ở gan hiệu quả

Một số cách chăm sóc giúp mát gan giải độc mà còn cách này còn giúp phòng ngừa các bệnh nguy hiểm xảy ra ở gan cực hay đấy bạn nhé! 

- Ăn gì cho mát gan: bạn nên ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.


- Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.

 -Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.

- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

- Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể

- Chuyển hóa stress bằng việc nhấn mạnh vào các cảm xúc tích cực

- Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.

- Toát mồ hôi trong nhà tắm hơi để cơ thể có thể loại bỏ chất độc thông qua đổ mồ hôi.

- Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.

- Điều quan trọng nhất để thải độc là gì? Là tập thể dục. Yoga hoặc nhảy dây đều tốt. Một giờ mỗi ngày. Cũng có thể tập khí công và nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét