Thứ Tư, 30 tháng 12, 2015

Thực phẩm nào cần thiết cho da trắng khỏe

Ngoài việc chăm chút chăm sóc da bên ngoài để đạt được mong muốn có được làn da khỏe đep, trắng mịn màng thì bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có lợi, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho da. Có như vậy, bạn mới sở hữu làn da trắng rạng ngời lâu dài được. Bổ sung 4 loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn đạt được điều đó.


1. Các loại hạt
Đây là một loại thực phẩm lành mạnh vừa kiểm soát hiệu quả sự phát triển trọng lượng của cơ thể. Đồng thời chúng cũng là một trong những thực phầm đem đến vẻ đẹp sáng hồng cho làn da.
Tính ưu việt của loại thực phẩm này được thể hiện ở chỗ, chúng có chứa một lượng lớn các axit béo có ích như axit omega6, axit omega3 có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho tế bào da, loại bỏ độc tố ngăn chặn sự viêm nhiễm. Những khoáng chất có trong các loại hạt là magie, kẽm và vitamin E giúp tế bào da ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, kéo dài tuổi thọ tế bào da và làm cho tế bào da trở nên sáng rõ hơn.
Những loại hạt tiêu biểu gần gũi mà bạn dễ kiếm và thưởng thức thường xuyên là hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạnh nhân…
2. Quả mọng
Một số loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi, quả dâu tây… là những quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng giúp cho tế bào da kéo dài tuổi thanh xuân. Những loại dinh dưỡng có trong những loại quả mọng có thể kể đến như vitamin nhóm B (B5, B6, B2) cùng với các loại khoáng chất magie, sắt, đồng và axit folic. Tất cả những thành phần này có tác dụng làm trắng da, giúp làn da trở nên căng mịn và rạng rỡ.
Có điều kiện để thưởng thức những loại quả mọng cũng là biện pháp giúp làn da luôn khỏe mạnh và thể hiện sự trẻ trung.
3. Những loại rau có màu xanh đậm
Ăn gì để trắng da nhanh nhất? Những loại rau có màu xanh đậm cũng cung cấp cho tế bào da một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Các loại vitamin tiêu biểu có thể tìm thấy trong những loại rau này là vitamin D và vitamin E, A, K cùng với canxi, sắt, magie. Những loại chất này tác động làm cho các mạch máu lưu thông dễ dàng tạo điều kiện cho các chất dinh dưỡng tiếp cận nuôi dưỡng tế bào da.
Vì vậy mà thường xuyên đưa các loại rau có màu xanh đậm vào thực đơn trong gia đình không những cải thiện sức khỏe mà còn là biện pháp tự nhiên giúp làn da rạng rỡ.
4. Những loại trái cây họ cam quýt
Những loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nhờ có chúng mà quá trình sản xuất collagen diễn ra thuận lợi hơn kích thích sự phát triển của tế bào mới, ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do.
Một số tính năng tiêu biểu như chanh loại bỏ hắc tố và điều trị mụn trứng cá, bưởi làm giảm sự xuất hiện của tàn nhang, cám giúp làn da sáng hồng. Bởi vậy, thường xuyên thưởng thức những loại trái cây họ cam quýt sẽ làm cho làn da luôn rạng rỡ.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét